Välkommen till Ekblad KBT - Samtalsterapi
Välkommen till Ekblad KBT, i Malmö. Terapin fokuserar på att främja bättre mående för enskilda personer och par. Ta det första steget mot positiv förändring idag.
Vem är jag ?
Jag, Magnus Ekblad, erbjuder samtalsterapi med fokus på ditt /ert välmående. Jag bemöter dig/ er med största ödmjukhet och respekt.
Att välja rätt terapeut är ett viktigt beslut, och jag vill att du ska känna dig trygg i ditt val. Som terapeut har jag ett genuint engagemang och mycket god förmåga att skapa en atmosfär av förtroende och trygghet. Med mitt engagemang, gedigna erfarenhet och relevanta utbildningar inom behandling och Kognitiv Beteende Terapi, KBT, skapar jag en trygg och givande terapiprocess för dig/ er.
Har du svårt hantera din ilska?
Har du någon i din närhet som är rädd för dig?
Jag kan hjälpa dig att förstå, och hantera, din ilska. Jag arbetar bl.a. med att identifiera och förstå bakomliggande orsaker. Vi kommer tillsammans arbeta mot att du ska klara hantera svåra känslor och tankar på ett konstruktivt sätt och då klara välja ett mer relationsstärkande beteende.
Har ni det som par kämpigt?
Missförstår ni varandra lätt och får då svårt att kommunicera?
Jag har lång erfarenhet av arbeta med svåra teman, såsom acceptans, avsaknad av närhet, destruktiva beteenden, starka och svåra känslor som påverkar kommunikationen, och som ofta återfinns i ansträngda relationer.
Oavsett om du kommer själv eller om ni kommer som par kommer jag kommer hjälpa dig/er bryta negativa tankemönster, stärka era förmågor att kommunicera med varandra, utveckla mer fungerande strategier och bygga upp inre resurser för långsiktig förändring samt stärka era relationer.
Livet bjuder på komplexa situationer och jag är här för att vara din/er stabila guide genom den processen. Min förmåga att skapa trygga och förtroendegivande allianser, tillsammans med mina kunskaper och långa erfarenhet, gör att vi tillsammans kan arbeta mot att skapa varaktiga förändringar som förbättrar din/er livskvalitet.
Min målsättning är att skapa en trygg miljö där klienter kan utveckla självinsikt och förbättra sina relationer, både till sig själva och andra.
Jag är auktoriserad Socionom och har arbetat med enskilda personer, par och familjer i behandling / KBT samtal sedan 2005.
Några av de utbildningar jag genomgått är :
IBCT Integrative Behavioural Couple Therapy
Psykologpartners Malmö
Grundläggande psykoterapiutbildning KBT (Steg 1)
Lunds Universitet
TF-KBT Traumafokuserad KBT -
Linköpings Universitet.
EFT Emotionell Fokuserad Terapi, grund - ICEEFT
ABFT Anknytningsbaserad Familjeterapi grund -
Göteborgs Centrum för Kompetensutveckling.
Hos mig kan ni känna er trygga och säkra att dela era tankar och känslor i en förtroendefull atmosfär.
Jag tar emot er i Relationsfokus lokal på Lundbergsgatan 16, Slottsstaden i Malmö
Kan ta emot med kort varsel och
på kvällar och helger !
Individuell KBT terapi
Livet kan kännas tufft och utmanade ibland, att i samtal då kunna reflektera tillsammans med en professionell, och få ett annat perspektiv på din situation och på vad som behöver justeras för att det ska bli som du önskar, kan vara mycket betydelsefullt. Vi kommer tillsammans identifiera dina nuvarande förmågor att hantera svåra känslor och tankar, samt dina beteendemönster och vid behov använder vi metoder för strukturerad beteendeexponering.
Jag kommer hjälpa dig utveckla nya strategier som leder till mer hjälpsamma beteenden, i syfte att förbättra din självkänsla, ditt mående och känna ökad meningsfullhet och livskraft.
Coachande samtal
Coachande samtal är ett kraftfullt verktyg för personlig och professionell utveckling. I dessa samtal arbetar vi tillsammans för att hjälpa dig att identifiera dina mål, övervinna hinder och skapa en tydlig väg framåt. Coachning handlar om att frigöra din potential och stärka dina förmågor.
Parterapi
Stärk er relation med
Integrative Behavioral Couple Therapy.
Jag kommer hjälpa er att acceptera varandras olikheter snarare än att försöka förändra dem. Detta minskar konflikter och skapar en känsla av förståelse och trygghet i er relation.
Förutom acceptans kommer vi, vid behov, arbeta med tekniker för relevanta beteendeförändringar och ni får verktyg för att förbättra kommunikationen, hantera konflikter och stärka er relation. Terapin fokuserar även på att öka intimitet och känslomässig närhet, vilket ofta är nyckeln till att förbättra relationer långsiktigt.
Jag lägger stort fokus på er kommunikation, hur den förmedlas, era intentioner, hur de förstås och mottages.Tillsammans arbetar vi mot att ni ska klara öppna upp er för varandra och sätta ord på era tankar och känslor, i syfte att skapa en starkare grund för ett tryggare och långvarigt förhållande, en djupare förståelse för varandra, där bådas behov blir uppfyllda.
Även syskonpar och generationspar
( förälder- barn) är så klart välkomna.
Stresshantering
Lär dig hantera stress och ångest genom olika tekniker. Bli lugnare och mer balanserad. Vi stärker din förmåga att hantera och acceptera negativa tankar.
Vi använder KBT metoder som fokuserar på att påverka dina egna tankesätt, hur du hanterar situationer som orsakar negativ stress och
ångest.
Att bli bättre på att hantera negativ stress kan ha flera positiva effekter på både den fysiska och psykiska hälsan. minska risken för stressrelaterade sjukdomar, förbättra koncentration, produktivitet och beslutsfattande.
Dessutom kan bättre stresshantering bidra till ett starkare immunförsvar, bättre sömnkvalitet och ökad livskvalitet genom att främja balans och välmående.
Flexibla tider
Kontakta mig för bokning
Boka en tid för att prata om dina/era behov och mål , samt för att träffa mig innan bokning av samtal.
Konsultation
Vad är KBT?
Kognitiv Beteendeterapi
KBT, är en evidensbaserad samtalsmetod som hjälper dig att förstå och förändra mönster i dina tankar, känslor och beteenden som kan bidra till psykiskt lidande.
KBT fokuserar på att förstå sambanden mellan dina tankar, känslor och beteenden och att arbeta aktivt för att bryta negativa mönster som kan hålla dig tillbaka i ditt dagliga liv.
Hur fungerar KBT?
KBT bygger på idén att våra tankar påverkar våra känslor och beteenden. Om vi kan identifiera och förändra negativa eller ohjälpsamma tankemönster, kan vi också förändra hur vi känner oss och hur vi agerar i olika situationer. Tankar, känslor och beteenden påverkar varandra och i KBT arbetar vi med alla tre delar för att uppnå långsiktig förändring.
I KBT arbetar vi med att:
1. Identifiera negativa tankar och beteenden:
Under terapin hjälper jag dig att bli medveten om dina automatiska tankar och hur dessa kan påverka dina känslor och handlingar.
2. Acceptera, utmana och omvärdera tankar:
När vi har identifierat dessa tankar, arbetar vi tillsammans för att antingen acceptera dem eller omvärdera dem. Det handlar om att hitta mer hjälpsamma och realistiska sätt att tänka.
3. Förändra beteenden:
Genom att arbeta med specifika beteenden och handlingar kan vi bryta gamla mönster och utveckla nya, mer positiva beteenden. Det kan innebära att exponera sig för situationer som skapar obehag eller att öva på nya sätt att hantera utmanande situationer.
4. Lära sig nya färdigheter:
KBT är en praktisk terapi som ofta involverar hemuppgifter och övningar. Du lär dig verktyg och strategier som du kan använda i ditt dagliga liv för att hantera stress, ångest, nedstämdhet och andra utmaningar.
Vad kan du förvänta dig i KBT?
KBT är en aktiv och samarbetsinriktad terapiform där vi arbetar tillsammans för att sätta upp mål och följa upp dina framsteg. Terapin är ofta tidsbegränsad och strukturerad, vilket innebär att du får konkreta verktyg och strategier att använda både under och efter terapin.
Din roll som klient
Din roll i KBT är viktig. Det kräver ett aktivt engagemang och en vilja att utforska dina tankar och beteenden och att öva på nya sätt att hantera utmaningar. Ju mer du engagerar dig i processen, desto mer kommer du att få ut av terapin. Om du har några frågor eller funderingar kring KBT, tveka inte att ta upp dem med mig.
KBT kan vara ett kraftfullt verktyg för förändring, och tillsammans kan vi arbeta mot att nå dina mål för välmående och mental hälsa.
"The first step towards change is awareness. The second step is acceptance."
Nathaniel Branden
Konsultation
45 minuter
600 kr
Stresshantering
60 minuter
1 Session;
900 kr
3 Sessioner;
2300 kr
5 Sessioner;
3500 kr
Individuella samtal
60 minuter
1 Session;
900 kr
3 Sessioner;
2300 kr
5 Sessioner;
3500 kr
Parterapi / Generationssamtal
75 minuter
1 Session;
1100
3 Sessioner;
3000 kr
5 Sessioner;
4700 kr
Betalning sker med Swish. Innehar F-skatt
Avbokning senast 12 timmar innan bokad tid. Vid avbokning senare än 12 timmar innan bokad tid, debiteras halva kostnaden.
Om ni inte kommer eller inte avbokar alls, debiteras hela kostnaden.
