Välkommen till Ekblad KBT
KBT terapi & Parterapi
Välkommen till Ekblad KBT, i Malmö.
Här börjar din väg mot förändring.
På plats, eller online !
Vem är jag ?
Som terapeut har jag lång erfarenhet av att arbeta med ungdomar, vuxna, par och familjer. I mitt arbete utgår jag främst från KBT (Kognitiv beteende- terapi), EFT ( Emotionellt fokuserad terapi) och FFT (Funktionell familje- terapi) .
Många ungdomar kämpar med stress, ångest, låg självkänsla och känslor av att inte bli förstådda. Jag erbjuder en trygg och respektfull miljö där klienten får möjlighet att sätta ord på sina tankar, känslor och sitt mående. Tillsammans utforskar vi det som är svårt och arbetar för att stärka självkänslan, öka förståelsen för egna behov och utveckla mer hjälpsamma sätt att hantera livets utmaningar.
Jag ser människan i sitt sammanhang. Relationerna inom familjen, mellan föräldrar och barn eller mellan partners påverkar hur vi mår och fungerar. Jag hjälper mina klienter att förstå sina tankar, känslor och beteenden, utveckla mer hjälpsamma strategier och stärka sina relationer. När en person upplever svårigheter påverkas ofta hela systemet runt omkring, att då arbeta med att stärka kommunikation, förståelsen och samspel i relationer är av stor vikt.
Tillsammans arbetar vi mot ökad självkännedom, starkare relationer och ett bättre mående.
I also offer therapy in English.
Oavsett om du kommer själv eller om ni kommer som par kommer jag kommer hjälpa dig/er bryta negativa tankemönster, stärka era förmågor att kommunicera med varandra, utveckla mer fungerande strategier och bygga upp inre resurser för långsiktig förändring samt stärka era relationer.
Jag är auktoriserad socionom, med grundläggande psykoterapiutbildning (Steg1) i KBT, IBCT, EFT 1 och cert FFT terapeut. Jag har arbetat med enskilda personer, par och familjer sedan 2005.
Jag har även lång erfarenhet av samtal med fokus på våldsamma beteenden.
Använd ditt Friskvårdsbidrag till Coachande Samtal / Stresshantering !
Professionell och Trygg
"Efter tio sessioner hos Magnus upplever vi att vårt förhållande har utvecklats på ett mycket positivt sätt. Magnus arbetade strukturerat, gav oss båda lika stort utrymme och skapade en trygg atmosfär där vi kunde prata öppet. Hans tydliga förklaringar, relevanta insikter och praktiska verktyg har hjälpt oss att förstå varandra bättre och stärka vår relation. Vi är mycket nöjda och rekommenderar honom varmt!
A & H.
Jag tar emot er i Relationsfokus lokal på Lundbergsgatan 16, Slottsstaden i Malmö.
Jag tar emot med kort varsel och
på kvällar och helger.
Ni är varmt välkomna!
When you become comfortable with uncertainty, infinite possibilities open up in your life.
Eckhart Tolle
Individuell KBT terapi
Livet kan kännas tufft och utmanade ibland. Vi kommer tillsammans identifiera dina nuvarande förmågor att hantera svåra känslor och tankar, samt dina beteendemönster.
Jag kommer hjälpa dig utveckla nya strategier som leder till mer hjälpsamma beteenden, i syfte att förbättra din självkänsla, ditt mående och känna ökad meningsfullhet och livskraft.
KBT Online
Med individuell terapi får du samma professionella bemötande, utan att behöva lämna din trygga miljö, var du än är.
Har du svårt hantera din ilska?
Har du någon i din närhet som är rädd för dig?
Jag kommer hjälpa dig att förstå, och hantera, din ilska. Jag arbetar bl.a. med att identifiera och förstå bakomliggande orsaker. Vi kommer tillsammans arbeta mot att du ska klara hantera svåra känslor och tankar bättre samt välja mer konstruktiva beteenden. Jag är utbildad i metoden Samtal om våld.
Parterapi
Stärk er relation med
Integrative behavioral couple therapy och Emotionally focused therapy
Jag kommer hjälpa er att öka förståelsen för egna, och för varandras, känslor, behov och beteenden.
Fokus ligger på acceptans samt på tekniker för relevanta beteende- förändringar. Ni får verktyg för att förbättra kommunikationen, hantera konflikter och stärka er relation.
Detta minskar konflikter och skapar en känsla av förståelse och trygghet i er relation. Terapin fokuserar även på att öka intimitet och känslomässig närhet, vilket ofta är nyckeln till att förbättra relationer långsiktigt.
Försoning
Även syskonpar och generationspar
(förälder- vuxna barn) är så klart välkomna.
Vi undersöker er relationella historik, från ungt barn - förälder till vuxet barn - förälder. Vi undersöker bl.a. era behov att förstå och hantera hur det varit och undersöker möjligheter att klara av gå vidare mot en försoning.
Stresshantering
Coaching Samtal
Lär dig hantera stress, ångest.
och bli lugnare och mer balanserad.
Vi stärker din förmåga att hantera och acceptera negativa tankar.
Att bli bättre på att hantera negativ stress kan ha flera positiva effekter på både den fysiska och psykiska hälsan. minska risken för stressrelaterade sjukdomar, förbättra koncentration, produktivitet och beslutsfattande.
Dessutom kan bättre stresshantering bidra till ett starkare immunförsvar, bättre sömnkvalitet och ökad livskvalitet genom att främja balans och välmående.
Flexibla tider
Kontakta mig för bokning
Boka en tid för att prata om dina/era behov och mål , samt för att träffa mig innan bokning av samtal.
Konsultation
Vad är KBT?
Kognitiv Beteendeterapi
KBT, är en evidensbaserad samtalsmetod som hjälper dig att förstå och förändra mönster i dina tankar, känslor och beteenden som kan bidra till psykiskt lidande.
KBT fokuserar på att förstå sambanden mellan dina tankar, känslor och beteenden och att arbeta aktivt för att bryta negativa mönster som kan hålla dig tillbaka i ditt dagliga liv.
Hur fungerar KBT?
KBT bygger på idén att våra tankar påverkar våra känslor och beteenden. Om vi kan identifiera och förändra negativa eller ohjälpsamma tankemönster, kan vi också förändra hur vi känner oss och hur vi agerar i olika situationer. Tankar, känslor och beteenden påverkar varandra och i KBT arbetar vi med alla tre delar för att uppnå långsiktig förändring.
I KBT arbetar vi med att:
1. Identifiera negativa tankar och beteenden:
Under terapin hjälper jag dig att bli medveten om dina automatiska tankar och hur dessa kan påverka dina känslor och handlingar.
2. Acceptera, utmana och omvärdera tankar:
När vi har identifierat dessa tankar, arbetar vi tillsammans för att antingen acceptera dem eller omvärdera dem. Det handlar om att hitta mer hjälpsamma och realistiska sätt att tänka.
3. Förändra beteenden:
Genom att arbeta med specifika beteenden och handlingar kan vi bryta gamla mönster och utveckla nya, mer positiva beteenden. Det kan innebära att exponera sig för situationer som skapar obehag eller att öva på nya sätt att hantera utmanande situationer.
4. Lära sig nya färdigheter:
KBT är en praktisk terapi som ofta involverar hemuppgifter och övningar. Du lär dig verktyg och strategier som du kan använda i ditt dagliga liv för att hantera stress, ångest, nedstämdhet och andra utmaningar.
Vad kan du förvänta dig i KBT?
KBT är en aktiv och samarbetsinriktad terapiform där vi arbetar tillsammans för att sätta upp mål och följa upp dina framsteg. Terapin är ofta tidsbegränsad och strukturerad, vilket innebär att du får konkreta verktyg och strategier att använda både under och efter terapin.
Din roll som klient
Din roll i KBT är viktig. Det kräver ett aktivt engagemang och en vilja att utforska dina tankar och beteenden och att öva på nya sätt att hantera utmaningar. Ju mer du engagerar dig i processen, desto mer kommer du att få ut av terapin. Om du har några frågor eller funderingar kring KBT, tveka inte att ta upp dem med mig.
KBT kan vara ett kraftfullt verktyg för förändring, och tillsammans kan vi arbeta mot att nå dina mål för välmående och mental hälsa.
"The first step towards change is awareness. The second step is acceptance."
Nathaniel Branden
Konsultation
45 minuter
700 kr
Stresshantering
60 minuter
1 Session;
1050 kr
3 Sessioner;
2700 kr
5 Sessioner;
4250 kr
Individuella samtal
60 minuter
1 Session;
1050 kr
3 Sessioner;
2700 kr
5 Sessioner;
4250 kr
Parterapi / Generationssamtal
75 minuter
1 Session;
1250 kr
3 Sessioner;
3250 kr
5 Sessioner;
5300 kr
Betalning sker med Swish. Innehar F-skatt
Avbokning senast 12 timmar innan bokad tid. Vid avbokning senare än 12 timmar innan bokad tid, debiteras halva kostnaden.
Om ni inte kommer eller inte avbokar alls, debiteras hela kostnaden.
