Välkommen till Ekblad KBT
KBT terapi & Parterapi
Välkommen till Ekblad KBT, i Malmö. Terapin fokuserar på att främja bättre mående för enskilda personer och par. Ta det första steget mot positiv förändring idag.
Vem är jag ?
Jag, Magnus Ekblad, erbjuder samtalsterapi med fokus på ditt /ert välmående. Jag bemöter dig/ er med största ödmjukhet och respekt.
I also offer therapy in English.
Att välja rätt terapeut är ett viktigt beslut. Som terapeut har jag ett genuint engagemang och mycket god förmåga att skapa en atmosfär av förtroende och trygghet. Med mitt engagemang, gedigna erfarenhet och relevanta utbildningar inom behandling och Kognitiv Beteende Terapi, KBT, skapar jag en trygg och givande terapiprocess för dig/ er.
Jag har lång erfarenhet av arbeta med svåra teman, såsom acceptans, avsaknad av närhet, destruktiva beteenden, ångest, trauma, starka och svåra känslor som påverkar kommunikationen, och som ofta återfinns i ansträngda relationer.
Oavsett om du kommer själv eller om ni kommer som par kommer jag kommer hjälpa dig/er bryta negativa tankemönster, stärka era förmågor att kommunicera med varandra, utveckla mer fungerande strategier och bygga upp inre resurser för långsiktig förändring samt stärka era relationer.
Livet bjuder på komplexa situationer och jag är här för att vara din/er stabila guide genom den processen. Vi kommer tillsammans arbeta mot att skapa varaktiga förändringar som förbättrar din/er livskvalitet.
Jag är auktoriserad Socionom och har arbetat med enskilda personer, par och familjer i Coachande samtal, KBT terapi, inklusive samtal med fokus på våldsamma beteenden, Familjebehandling sedan 2005.
Jag har vidareutbildningar på avancerad nivå inom såväl individual terapi som inom parterapi och även gällande Generationssamtal med fokus på försoning.
Jag erhåller regelbunden handledning, av Legitimerad Psykoterapeut, KBT, i syfte att ytterligare kunna erbjuda dig / er hög kvalitet.
Jag tar emot er i Relationsfokus lokal på Lundbergsgatan 16, Slottsstaden i Malmö.
Jag tar emot med kort varsel och
på kvällar och helger.
Ni är varmt välkomna!
When you become comfortable with uncertainty, infinite possibilities open up in your life.
Eckhart Tolle
Individuell KBT terapi
Livet kan kännas tufft och utmanade ibland, att i samtal då kunna reflektera tillsammans med en professionell, och få ett annat perspektiv på din situation och på vad som behöver justeras för att det ska bli som du önskar, kan vara mycket betydelsefullt. Vi kommer tillsammans identifiera dina nuvarande förmågor att hantera svåra känslor och tankar, samt dina beteendemönster och vid behov använder vi metoder för strukturerad beteendeexponering.
Jag kommer hjälpa dig utveckla nya strategier som leder till mer hjälpsamma beteenden, i syfte att förbättra din självkänsla, ditt mående och känna ökad meningsfullhet och livskraft.
Har du svårt hantera din ilska?
Har du någon i din närhet som är rädd för dig?
Jag kommer hjälpa dig att förstå, och hantera, din ilska. Jag arbetar bl.a. med att identifiera och förstå bakomliggande orsaker. Vi kommer tillsammans arbeta mot att du ska klara hantera svåra känslor och tankar på ett konstruktivt sätt och då klara välja ett mer relationsstärkande beteende.
Parterapi
Stärk er relation med
Integrative Behavioral Couple Therapy.
Jag kommer hjälpa er att öka förståelsen för egna, och för varandras, behov och beteenden.
Fokus ligger på acceptans samt på tekniker för relevanta beteende- förändringar. Ni får verktyg för att förbättra kommunikationen, hantera konflikter och stärka er relation.
Detta minskar konflikter och skapar en känsla av förståelse och trygghet i er relation. Terapin fokuserar även på att öka intimitet och känslomässig närhet, vilket ofta är nyckeln till att förbättra relationer långsiktigt.
Jag lägger stort fokus på er kommunikation, hur den förmedlas, era intentioner, hur de förstås och mottages.
Försoning
Även syskonpar och generationspar
(förälder- vuxna barn) är så klart välkomna.
Vi undersöker er relationella historik, från ungt barn - förälder till vuxet barn - förälder. Vi undersöker bl.a. era behov att förstå och hantera hur det varit och undersöker möjligheter att klara av gå vidare mot en försoning.
Stresshantering
Lär dig hantera stress och ångest genom olika tekniker. Bli lugnare och mer balanserad. Vi stärker din förmåga att hantera och acceptera negativa tankar.
Vi använder KBT metoder som fokuserar på att påverka dina egna tankesätt, hur du hanterar situationer som orsakar negativ stress och
ångest.
Att bli bättre på att hantera negativ stress kan ha flera positiva effekter på både den fysiska och psykiska hälsan. minska risken för stressrelaterade sjukdomar, förbättra koncentration, produktivitet och beslutsfattande.
Dessutom kan bättre stresshantering bidra till ett starkare immunförsvar, bättre sömnkvalitet och ökad livskvalitet genom att främja balans och välmående.
Flexibla tider
Kontakta mig för bokning
Boka en tid för att prata om dina/era behov och mål , samt för att träffa mig innan bokning av samtal.
Konsultation
Vad är KBT?
Kognitiv Beteendeterapi
KBT, är en evidensbaserad samtalsmetod som hjälper dig att förstå och förändra mönster i dina tankar, känslor och beteenden som kan bidra till psykiskt lidande.
KBT fokuserar på att förstå sambanden mellan dina tankar, känslor och beteenden och att arbeta aktivt för att bryta negativa mönster som kan hålla dig tillbaka i ditt dagliga liv.
Hur fungerar KBT?
KBT bygger på idén att våra tankar påverkar våra känslor och beteenden. Om vi kan identifiera och förändra negativa eller ohjälpsamma tankemönster, kan vi också förändra hur vi känner oss och hur vi agerar i olika situationer. Tankar, känslor och beteenden påverkar varandra och i KBT arbetar vi med alla tre delar för att uppnå långsiktig förändring.
I KBT arbetar vi med att:
1. Identifiera negativa tankar och beteenden:
Under terapin hjälper jag dig att bli medveten om dina automatiska tankar och hur dessa kan påverka dina känslor och handlingar.
2. Acceptera, utmana och omvärdera tankar:
När vi har identifierat dessa tankar, arbetar vi tillsammans för att antingen acceptera dem eller omvärdera dem. Det handlar om att hitta mer hjälpsamma och realistiska sätt att tänka.
3. Förändra beteenden:
Genom att arbeta med specifika beteenden och handlingar kan vi bryta gamla mönster och utveckla nya, mer positiva beteenden. Det kan innebära att exponera sig för situationer som skapar obehag eller att öva på nya sätt att hantera utmanande situationer.
4. Lära sig nya färdigheter:
KBT är en praktisk terapi som ofta involverar hemuppgifter och övningar. Du lär dig verktyg och strategier som du kan använda i ditt dagliga liv för att hantera stress, ångest, nedstämdhet och andra utmaningar.
Vad kan du förvänta dig i KBT?
KBT är en aktiv och samarbetsinriktad terapiform där vi arbetar tillsammans för att sätta upp mål och följa upp dina framsteg. Terapin är ofta tidsbegränsad och strukturerad, vilket innebär att du får konkreta verktyg och strategier att använda både under och efter terapin.
Din roll som klient
Din roll i KBT är viktig. Det kräver ett aktivt engagemang och en vilja att utforska dina tankar och beteenden och att öva på nya sätt att hantera utmaningar. Ju mer du engagerar dig i processen, desto mer kommer du att få ut av terapin. Om du har några frågor eller funderingar kring KBT, tveka inte att ta upp dem med mig.
KBT kan vara ett kraftfullt verktyg för förändring, och tillsammans kan vi arbeta mot att nå dina mål för välmående och mental hälsa.
"The first step towards change is awareness. The second step is acceptance."
Nathaniel Branden
Konsultation
45 minuter
700 kr
Stresshantering
60 minuter
1 Session;
1050 kr
3 Sessioner;
2700 kr
5 Sessioner;
4250 kr
Individuella samtal
60 minuter
1 Session;
1050 kr
3 Sessioner;
2700 kr
5 Sessioner;
4250 kr
Parterapi / Generationssamtal
75 minuter
1 Session;
1250 kr
3 Sessioner;
3250 kr
5 Sessioner;
5300 kr
Betalning sker med Swish. Innehar F-skatt
Avbokning senast 12 timmar innan bokad tid. Vid avbokning senare än 12 timmar innan bokad tid, debiteras halva kostnaden.
Om ni inte kommer eller inte avbokar alls, debiteras hela kostnaden.
